Základy ergonomie: V jaké poloze by měly být ruce na klávesnici a myši, aby nebolely?

Při čtení tohoto článku budete pravděpodobně bedlivě sledovat své ruce. Špatná ergonomie rukou při práci s počítačem může vyvíjet tlak na nervy v zápěstí. A pokud máte syndrom karpálního tunelu, jeho příznaky se ještě zhorší.  

Syndrom karpálního tunelu způsobuje postižení středního nervu v karpálním tunelu. Mezi příznaky patří oslabená citlivost, pálení, mravenčení, trnutí a bolesti prstů rukou, přičemž bolesti se objevují také v klidovém režimu.

Dr. Aaron Daluiski je ortoped v nemocnici speciální chirurgie a magazínu Tech Insider poskytl obrázky nakreslené lékařským ilustrátorem Mikem De La Florem. Podívejte se tedy na správné a špatné způsoby, jak používat myš a klávesnici.

Když je ruka na myši, zápěstí by nemělo být ohnuté ani nahoru, ani dolů. Zápěstí by mělo být ve stejné linii jako ruka.

zapesti

Ruce by měly být rovně. Prsty by měly být kolmo ke klávesnici.

klavesnice

Ruce by měly zůstat v neutrální poloze, tudíž opět by se nemělo zápěstí prohýbat ani nahoru, ani dolů.

klavesnice 2

Zdroj / Foto: Tech Insider

Komentáře

Nahoru